Desde la Australian Institute of Sport (AIS, https://www.ais.gov.au/nutrition) llegan lo que muy probablemente sean los materiales mas completos acerca de … Más
Categoría: NUTRICIÓN DEPORTIVA
NUTRICIÓN DEPORTIVA EN CONTEXTO
La descontextualización en nutrición deportiva es un problema. “Soy corredor de ultra fondo y quiero hacer una dieta lowcarb”, “suele … Más
LOS AZÚCARES NO SON MALOS
En nutrición las cosas no son blancas o negras, siempre existen grises y diferentes escalas de grises. Un ejemplo de … Más
RENDIMIENTO EN CROSSFIT
La mejora del rendimiento con la ingesta de carbohidratos durante la práctica deportiva en deportes de resistencia de duración media … Más
COMER FUERA DE CASA
En numerosas ocasiones la adherencia a un plan dietético se ve obstaculizado por frecuentes comidas fuera de casa, además en … Más
ALIMENTACIÓN EN LOS ENTRENAMIENTOS: CONSEJOS Y TRUCOS
En ocasiones (demasiadas) se nos “olvida” tomar agua o alimento durante la práctica deportiva, en ocasiones tenemos molestias gástricas, a … Más
ALIMENTACIÓN PARA LOS ENTRENAMIENTOS
Hemos destacado en numerosas ocasiones la importancia del día en la alimentación del deportista y en especial alimentación para los … Más
ALIMENTACIÓN PARA MARATÓN DE MONTAÑA
Las carreras de montaña destacan por su desnivel, a diferencia de las maratones por asfalto que permiten una velocidad constante … Más
ALMENDRAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Las almendras son un alimento indispensable en la alimentación de cualquier deportista. Son frutos secos de alta densidad calórica, esto … Más
CREATINA: SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
La creatina es uno de los pocos suplementos cuya eficacia ha sido aprobada por la EFSA (enlace) y su efecto … Más
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